Izboljšaj kvaliteto življenja
Z uporabo najnovejših znanstvenih smernic in ustaljene vadbene prakse vam pomagamo do zdrave telesne drže in vitalnosti.
Vitalnost telesa
Z redno vadbo izboljšaj vitalnost telesa, prepreči poškodbe in si dvigni nivo energije.
Mentalno ravnotežje
Hormoni, ki se sproščajo med vadbo in občutek uspeha po vadbi, pozitivno vplivajo na psiho.
Dolgoživost
Visoka kostna gostota, primerna mišična masa in zdrav metabolizem dodajo kvaliteto zlatim letom.
Upravljanje stresa
Vsaj za eno uro sprazni glavo, globoko zadihaj, prešvicaj skrbi in se svež(a) loti novih izzivov.
Živjo, sem Simon!
Ustanovitelj podjetja Postura.si
Sem diplomant kineziologije in študent fizioterapije. S športom se ukvarjam že odkar pomnim, delo s strankami pa ustreza mojemu karakterju. Pri svojem delu sem obravnaval že profesionalne športnike, rekreativce s težavami v hrbtenici, ramenih in kolenih, stranke s fibromialgijo, cerebralno paralizo in amputiranimi udi, bolnike po kapi in s Parkinsonovo boleznijo in drugo. Tvoje dobro počutje in pozitiven rezultat sta moji prioriteti. Skrb za vitalnost in ravnotežje telesa in duha je tvoja najboljša naložba za prihodnost!
10+
Let izkušenj
500+
Zadovoljnih strank
20+
Predavanj in sodelovanj
Storitve
€600
3 mesece
Osnovni paket
10 x 60min vadbene terapije in manualnih tehnik
Uvodno testiranje
Termin 1x tedensko
Popolna podpora tekom procesa
€1200
3 mesece
Napredni paket
20 x 60min vadbene terapije in manualnih tehnik
Uvodno in končno testiranje
Termin 2x tedensko
Popolna podpora tekom procesa
€370
3 mesece
Svetovalni paket
24 personaliziranih treningov
Uvodno testiranje
Mesečna online analiza procesa
Popolna podpora tekom procesa
Ekipa
Nejc
Diplomirani kineziolog, specializiran za telesno držo. V privatni praksi deluje že 10 let, kjer je obravnaval najpogostejše poškodbe kot so na primer ACL, diskus hernija, težave z rotatorno manšeto in teniški komolec. Opravljenih ima več tečajev na temo fitnesa in plavanja, kjer pa je deloval tudi profesionalno in si priplaval več kot 10 državnih rekordov. Pri delu ga vodi skrb do sočloveka in širjenje ljubezni do športa.
Klara
Diplomirana fizioterapevtka, specializirana za zdravje žensk. Izkušnje je pridobila na Ginekološki kliniki v Ljubljani in v zasebni ambulanti. Opravljeno ima strokovno izobraževanje za varno vadbo v nosečnosti, MSTR obravnavo brazgotin in Ergon IASTM tehnike. Pri delu jo vedno vodi želja pomagati ljudem doseči boljše počutje, večje zadovoljstvo in večjo kakovost življenja.
Proces sodelovanja
Spoznavanje
Na uvodnem sestanku te bomo vprašali kakšen življenjski slog imaš, kakšni so tvoji cilji in ali imaš za nas relevantno zdravstveno zgodovino.
1.
Načrtovanje
Glede na tvoje podatke iz uvodnega sestanka, ti bomo dodelili strokovnjaka iz naše ekipe, za katerega mislimo, da bo najbolj ustrezal tvojim ciljem in potrebam.
2.
Testiranje
Na prvem vadbenem srečanju se izvede baterija testov in meritev, ki služijo kot točka nič pri tvojem procesu in nam pomagajo pri planiranju vadbenih enot.
3.
Vadba in manualne tehnike
Tekom določene časovne enote sodelovanja bosta z inštruktorjem izboljšala gibalne vzorce, okrepila telo in pridobila gibljivost z vajami in manualnimi tehnikami.
4.
Čestitke
Na koncu nas čaka samo še zadnje testiranje in pogovor, kjer ocenimo napredek, odkljukamo cilje in proslavimo naš skupni uspeh.
5.
Mnenja strank
“In just a few sessions, I learned to manage my pain, got better at movement and started feeling stronger in my core. Since I study abroad, we do online and it is perfect.”
I. A., Schmorlova hernija
S. O., cerebralna paraliza
S. S., ruptura meniskusa
“Kljub mojim 96 letom nama je s Simonom po padcu, zlomu in operaciji kolka, uspelo pridobiti moč in gibljivost sklepa ter ravnotežje in s tem samozavest in samostojnost.”
I. P., zlom kolka
“Pol profesionalno se ukvarjam z nogometom in med tekmo sem utrpel poškodbo mečne mišice. S strukturiranim samostojnim programom sem se lahko hitro vrnil v igro.”
B. G., ruptura Ahilove tetive
“Hitro napredovanje bolezni mi je oslabilo mišice in podrlo kinematiko hoje. Težave sem imel tudi z ravnotežjem in motoriko. Simon mi je pomagal, da imam simptome pod nadzorom.”
L. R., Parkinsonova bolezen
Najpogostejša vprašanja
Kaj če nimam definiranega cilja?
Ne skrbi! Naši strokovnjaki ti bodo pomagali postaviti S.M.A.R.T. cilj na uvodnem sestanku; lahko pa se cilji pojavijo tudi spontano tekom vadbenega procesa.
Kako izgleda vadbena enota?
Vedno začnemo s smiselnim ogrevanjem, da tvoje telo pripravimo na napor. Sledijo strukturirane vaje, ki te bodo usmerile k napredku. Končamo z ohlajanjem in po potrebi dodamo manualne tehnike za sprostitev in gibljivost.
Kdaj lahko pričakujem rezultate?
V kolikor se obojestransko držimo vadbenega programa, so rezultati zagotovljeni. Oprijemljive spremembe lahko opaziš po preteku 6 -8 tednov.
Kaj potrebujem od opreme?
Vso potrebno vadbeno opremo zagotovimo mi. Prinesemo uteži, elastike, ravnotežno blazino, žogice, medicinke, BFR opremo, masažno mizo, IASTM orodje, ventuze, masažno pištolo, olje in grelno ter hladilno kremo. Potrebuješ svojo športno obutev, sproščena oblačila in podlogo za vadbo.
Ne uspem na dogovorjeni termin, kaj zdaj?
Nič hudega, urnike usklajujemo tedensko, zato ti skoraj vedno lahko ponudimo nadomestni termin terapije. Do 12ur pred dogovorjenim terminom pa je odpoved tudi brezplačna.
Ali lahko programe koristim tudi online?
Naš svetovalni paket je zasnovan tako, da se v živo vidimo samo na uvodnem testiranju, potem pa te spremljamo preko prilagojenega programa vadbe, ki ga sam(a) izvajaš po svojem urniku.
Ali lahko paket storitev plačam obročno?
Seveda, povsem razumljivo je, da današnja dinamika življenja lahko povzroča takšne in drugačne nepredvidljive situacije; tudi finančne. Vse pakete lahko 50% plačate pred prvim terminom in 50% po preteku polovice terminov.
Ali se terapevti na vadbah izmenjujejo?
Zaradi zagotavljanja kvalitete procesa in vodenja vadbenih enot, vsakemu od vadečih vodimo osebno kartoteko. S pomočjo le te in medsebojne izmenjave informacij lahko vadbeni proces poteka nemoteno, tudi če je tvoj primarni terapevt odsoten.